Zaprtje ali obstipacija pri starostnikih

Kronično zaprtje je pri starejših pogosta težava.

Pravzaprav je zaprtje težava, s katero se nenehno spopada večina starejših. Kronično prebavno nelagodje lahko resno vpliva na kakovost življenja. Pogosto povzroči, da ne želijo jesti ali telesno vaditi ter so lahko celo nerazpoloženi in ne sodelujoči.

Zaprtje je pogosto vzrok neželenega obnašanja pri posameznikih z Alzheimerjevo boleznijo ali demenco.

Da bi starostniku pomagali, smo za vas zbrali nasvete ameriškega gastroenterologa Dr. Arnolda Walda z Univerze v Wisconsinu (ZDA), ki so bili objavljeni v ameriškem časopisu The New York Times.

Svetuje, kako olajšati kronično zaprtje v domačem okolju na varen in nežen način. Ponujajo razlago, zakaj je zaprtje pri starostnikih tako zelo pogosto in kaj zaprtje sploh je. Svetujejo 6 učinkovitih domačih zdravil pri zaprtju in povedo, kdaj je nujno obiskati zdravnika.

1. Zakaj je zaprtje pri starostnikih tako pogosto?

Starostniki se s kroničnim zaprtjem srečujejo zaradi:

• neželenih učinkov zdravil, npr. opiatov za zdravljenje bolečine (Tramadol), antidepresivov, protiepileptičnih zdravil in antihistaminikov;
• zdravstvenih stanj, kot so spremembe na črevesju, tumorji, Parkinsonova bolezen ali hipotiroidizem (nezadostno delovanje ščitnice);
• upočasnjeno ali šibko delovanje prebavil zaradi staranja in krhkosti.

2. Kakšna je medicinska definicija zaprtja?

V nasprotju s popularnim prepričanjem, da redna prebava pomeni odvajanje čisto vsak dan, temu ni tako. O zaprtju namreč govorimo, če blato odvajamo redkeje kot vsak tretji dan. V tem času namreč blato otrdi in ga težje izločimo.

3. Simptomi zaprtja so:

• redka odvajanja;
• napenjanje pri odvajanju;
• občutek nepopolnega iztrebljanja;
• napihnjen trebuh ali bolečine v trebuhu;
• bruhanje.

6 učinkovitih naravnih zdravil za olajšanje zaprtja pri starostnikih

Zaprtje lahko pogosto rešimo z domačimi zdravili. Če se stanje kljub temu vsaj malo ne izboljša, je pomembno, da se pogovorite z zdravnikom, ki bo presodil, ali je zaprtje morda simptom resnega zdravstvenega stanja.

1. Izogibajte se živilom, ki zapirajo, kot so:

• bel riž in predelane žitarice;
• nezrele banane;
• čaj;
• sir;
• čokolada.

2. Redno uživajte živila, kot so:

• stročnice;
• polnovredne žitarice, predvsem otrobi;
• zelenjava;
• sveže in suho sadje;
• oreščki;
• živila z veliko vlaknin;
• voda (saj zmehča blato in spodbudi delovanje črevesa).

Pomembno: Če zdravnik meni, da je vzrok zaprtja živčno-mišičnega izvora, bo morda svetoval uživanje manj vlaknin in zdravila, ki v debelo črevo pritegnejo vodo ter s tem omehčajo blato.

3. Redno telesno vadite in bodite čim bolj telesno aktivni

Telovadba in redna telesna dejavnost sta izvrstni za splošno zdravje, zato ne preseneča, da ugodno delujeta tudi na prebavni sistem.

4. Vzpostavite red pri obiskih stranišča in se takoj odzovite na »klic«.

Izvrstno je, če vzpostavite dnevno rutino ali se vsaj trudite, da bi vsak dan odvajali ob enakem času. Takoj, ko začutite potrebo po odvajanju, se nanjo nemudoma odzovite.  

5. Vsak dan uživajte prehransko dopolnilo s topnimi vlakninami.

Napitkom dodajte prehransko dopolnilo s topnimi vlakninami.

Formule, ki so na voljo danes, so bistveno bolj prijazne za uživanje kot nekoč, saj se v tekočini povsem raztopijo, niso zrnaste in tekočine ne zgostijo. Na voljo so tudi v različici brez okusa, zato jih lahko neopazno dodamo v katero koli pijačo.

6. Odvajala vedno uporabljajte premišljeno

Izsledki raziskav kažejo, da celo dolgotrajna uporaba spodbujevalnih odvajal, kot so pripravki s seno (Bekunis, Verolax) ali Dulcolax, ne škodujejo debelemu črevesu ali povzročajo odvisnosti, če jih uporabljamo v priporočenih odmerkih. Seveda pa je bistveno, da odvajalo vedno odobri zdravnik, svetuje primeren odmerek in poskrbi za redno spremljanje med zdravljenjem.

Kdaj pa je vendarle potreben obisk pri zdravniku?

Če kljub kombinaciji prehranskih ukrepov, telesne vadbe in uživanja zdravil brez recepta starostnik ne doseže olajšanja, obiščite zdravnika, ki bo izključil morebitna druga zdravstvena stanja.