Dehidracija pri starejših je pogosto spregledano zdravstveno tveganje

Dehidracija pri starejših lahko vodi v resne zdravstvene težave. Zato je bistveno, da starostnik pije dovolj vode oz. tekočin in da skrbno spremljamo pojav morebitnih simptomov dehidriranosti.

Dehidriranost je za zdravje lahko zelo nevarna. Zadostno pitje tekočin je zlasti pomembno pri starejših, saj jih dehidracija najbolj ogroža. V raziskavi, ki so jo opravili na ameriški univerzi UCLA, so ugotovili, da je kar 40 % starostnikov kronično dehidriranih.

Dehidracija je vzrok vrste resnih zdravstvenih težav, vključno z okužbami sečil, padci, ledvičnimi kamni in podobnim. Poleg tega je pri starejših od 65 let največ sprejemov v bolnišnico prav posledica dehidriranosti.

Da bi zagotovili zdravje in varnost vašega starostnika, pojasnjujemo, zakaj je dehidracija tako pogosta pri starejših, navajamo blage in resne simptome dehidracije, zdravstvena tveganja zaradi dehidracije, količino vode, ki jo potrebuje posameznik, in koristi, ki jih prinaša ustrezna hidriranost.

Zakaj je pri starostnikih dehidracija tako pogosta?

Starejši so bolj podvrženi dehidriranosti zato, ker imajo v telesu manj vode. Pogosteje se tudi spopadajo z različnimi zdravstvenimi težavami ali jemljejo zdravila, ki povečujejo tveganje dehidriranosti (npr. zdravila za znižanje krvnega tlaka, ki iz telesa odvajajo vodo) ali imajo neželene učinke, kot sta driska in prekomerno znojenje.

Poleg tega imajo starostniki:

• manjši občutek žeje;
• manjšo sposobnost uravnavanja telesnih tekočin;
• manj učinkovite ledvice, zato urin vsebuje več vode.

Simptomi dehidriranosti pri starostnikih

Zgodnje simptome dehidracije pri starejših pogosto prezremo, saj so številni znaki blage dehidriranosti pogosto povezani z drugimi zdravstvenimi stanji oz. neželenimi učinki zdravil.
Toda veliko lažje je popraviti blago dehidriranost, kot se spoprijemati z zapleti zaradi simptomov kronične dehidriranosti. Če smo dobro seznanjeni z znaki dehidriranosti, lahko ukrepamo prej in bolj učinkovito.

Simptomi blage dehidriranosti so:

• suha usta;
• temno obarvan urin ali zelo majhna količina urina;
• utrujenost;
• omotica;
• mišični krči v udih;
• glavobol;
• zaspanost ali razdražljivost.
  

Simptomi resne dehidriranosti:

• nizek krvni tlak;
• zmedenost;
• težave pri hoji;
• hiter, a šibak srčni utrip;
• napihnjen trebuh;
• zgubana in neelastična koža;
• suhe in vdrte oči;
• hitro dihanje;
• epileptični napadi;
• hudi krči in nehoteno krčenje mišic.
  

Zdravstvena tveganja, povezana z dehidracijo pri starejših

Pri starostnikih je dobra hidriranost pomembna tudi za ustrezno delovanje predpisanih zdravil.

Dehidracija lahko povzroči resne zdravstvene težave, kot so:

• vročinska kap;
• omedlevica in nezavest;
• okužbe sečil;
• ledvični kamni in odpoved ledvic;
• epileptični napadi;
• zapleti, povezani z nastankom krvnih strdkov;
• hipovolemični šok (nizek volumen krvi povzroči znižanje krvnega tlaka in zmanjšanje količine kisika v telesu).
  

Koliko vode potrebujejo starostniki?

Velja splošno pravilo, da naj bi za vsak kilogram telesne teže dnevno popili 35 ml (0,035 l) vode.

Primer: Koliko vode naj popije oseba, težka 75 kg?

To izračunamo tako, da telesno težo (v kilogramih) pomnožimo z 0,035:
75 kg x 0,035 l/kg = 2,625 l

Oseba, težka 75 kg, naj bi torej na dan popila približno 2,6 litra vode. To velja za tiste, ki nimajo zdravniško predpisane omejitve tekočine (npr. srčni in ledvični bolniki).

V vročem in suhem podnebju je za nadomestitev izgube tekočin potrebno popiti še nekoliko več. Ker vsak starostnik jemlje različna zdravila in se spopada s specifičnimi težavami, je pomembno, da se z zdravnikom posvetuje, kolikšna količina vode je zanj najbolj primerna.

Koristi uživanja dovolj vode

Z uživanjem dovolj vode se izognemo resnim zdravstvenim težavam, prinaša pa tudi številne pomembne koristi.
Pitje dovolj vode pomeni:

• manj zaprtja oz. manjšo potrebo po uporabi odvajal;
• manj padcev;
• manjše tveganje okužb sečil;
• manjše tveganje raka mehurja pri moških;
• manjše tveganje kolorektalnega raka.